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2005年8月26日
ヨガをやってみました
読売新聞にヨガが脳内の神経伝達物質「セロトニン」の量を増やし精神を安定させると書いてありました。
そこで雑誌の特集で書かれていた千葉麗子さんのヨーガ（ヨガ）の記事を参考にやってみました。少しやってみただけですが結構気持ちが良く気分がスッキリする感じがしました。身体をストレッチするので運動不足にも良いように思います。
ちょうどNHKの教育テレビで「まる得マガジン 千葉麗子と始めるヨーガ」の再放送を7月からやっていました。1日5分の放送（金曜日の午後0:35～0:40 土曜日の午前6:40～6:45 全16回）ですがもう半分以上終わってしまっていました。もっと早く知っていれば録画しておくことができたのに残念です。
本格的に始めるにはヨガ教室などに通うのが良いのでしょうが、手軽に自宅で始めるには書籍やDVDなどを参考にするのが良いと思いちょっと探してみました。
すると「千葉麗子と始めるヨーガ
投稿者 hideyuki : 2005年8月26日 23:47
コメント
一度だけヨガの体験教室に行った事があります。足の裏のマッサージだけ覚えています。東洋マッサージと気孔を合わせた様な感じでした。
姉が東洋医学のつぼマッサージを仕事ですこししていましたが、体調の悪い部分を言い当てるのでびっくりしました。
ひでゆきさんのブログは多方面から色々書かれていて大変参考になります。私のブログにオススメとしてＵＲＬ張らせてください。
投稿者 ささ : 2005年8月29日 06:38
さささん＞
参考になれば幸いです。
オススメのURLは張っていただいても良いですよ。
投稿者 ＠ひでゆき : 2005年8月30日 15:49
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