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2005年9月 9日
葉酸を摂る
私は朝食後と夕食後に葉酸を200μｇ服用しています。1日量にして400μgです。
葉酸は細胞を生成する時や壊れた細胞を修復する時に不可欠なビタミンです。葉酸はDNAの生成に働きかけると同時にDNAの正確な作成にも関係しています。そのため葉酸が不足するとDNAのミスコピーが起きることがあります。DNAのミスコピーされた細胞を分解して再生成するのにも葉酸が関係しています。そのため葉酸は妊婦に不可欠な栄養素とされています。一般成人でも不足すると潰瘍や口内炎ができたりします。最悪の場合ガンになることもあります。
私は葉酸を服用するようになってから口内炎ができなくなりました。
私が服用している葉酸は大塚製薬のネイチャーメイド 葉酸です。この製品が比較的安いので継続して服用するのに適してます。
葉酸は脳内の神経細胞の修復にも必要です。葉酸が不足すると神経細胞が壊れたままになりうつ病の原因になるとも言われています。
その他にも葉酸は貧血予防や動脈硬化の予防にも効果があるといわれています。
投稿者 hideyuki : 2005年9月 9日 22:40
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