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【超簡単】1日1分から始める自分を好きになる方法

投稿日:2019年6月29日 更新日:



こんにちは、ヒデユキです



脱サラして経営初めて5年
最近やっと自分のことを認めて上げれるようになってきました。


自分を認める事ができると、見える世界がガラッとわかるので人生楽しくなってきますよ。これほんと。



今日は
・自分の事が好きじゃない
・自分は能無しだ

とかいって自分をいたぶってる感情を持ってる方に届けたい内容です。


自分を好きになるのは1日1分からでいい

自分を認めたり、好きになるには、最初は1日1分からで大丈夫です。


理由は
僕の実体験があるから


僕はむかしから、努力が苦手でした。


なので常に自信がなくて、ここ最近になるまで自分の事を能無しだと思って生きてきました。

・仕事もできない
・会話もできない
・取り柄がない

って感じでした。

まぁ今でも雑魚ですけど、昔よりはLVアップしてるはず(笑)


そんな自分を認める事ができたのは1日1分の習慣。


【超簡単】感謝ワーク1日1分


毎朝目が覚めたら、そらに向かって


『空気がすえる。ありがとうございます』
『家族がいる。ありがとうございます』
『食べ物がある。ありがとうございます』
『社員さんがいる。ありがとうございます』




って感じで思いつくものすべてに

『ありがとうございます』

って声をかける。


いやーーー怪しいね(笑)
実に怪しい!

何かの宗教みたいだね。
違うから大丈夫ですよ(笑)


これ、実は脳を変化させるワーク



学問的な事が嫌いな人はこの段落はスキップしてもOK


人の脳は何歳になっても、いい方にも悪い方にも変化し続けます。

どのように変化するかというと
注意を向けた脳の部分のニューロンが発火します。

そしてやり続ける事によって、どんどんニューロンが発達してきます。
やればやるほど繋がりが強化されていき、いとも簡単にそれをやってのける事ができるようになります。


イチロー選手や五郎丸選手の独特ポージングなんかもその一つですね。

何度も何度も意図的に繰り返す事で、
『指の位置はこうで、脚の幅はこんくらいで、肩の力の入れ具合はこんくらいで』っていちいち意識しなくてもサクッと出来るようになるんです。

これがニューロンの発達による無意識化です。

例えば
「重箱の隅をつつく上司」がまさにこれです。

仕事のやり方など、直した方が良いところばかりに気をまわしていると、そのニューロンが発達しまくって、その部分の脳が強化されてどんどん上手になっていきます。


なので、最初はちょっとだけ注意しただけかもしれないけど、


やりつづけた結果5年後には、悪いところしか見つけない口うるさい上司に変わってしまったりするんです。


その逆で、注意を向けなかった脳の部分が退化する

例えば
さっきの例で行くと、人の悪い所ばかりに目を向けていると、人の良いところを見つける事をしなくなります。

そうすると、良いところを見つける能力が退化していくんです。

そう、

注意を向けたことがどんどん上手になっていく
注意を向けなかった事はどんどん退化していく

ひえーーーー!って話しですよね。

これは、面白くないですか?

裏を返せば、上手になりたい事に注意を向ければ簡単に上手くなるって事!!

感謝のプロになれる



だから、この感謝ワークは
毎日やっているうちに、なんだか自分自身に満足してくるんです。

『今のままで充分じゃね?』って

『なに贅沢言ってんの?』って自分で気づいてくるんです。


足りないマインド

から

充分マインドに変化します。


足りないマインドの悲劇



足りないマインドだったら、こんな事が起こる

・常に欲しい(愛情、お金、気持ちとか)
・人に奪われる事を恐れたり
・将来について心配したり
・事件に巻き込まれるって心配したり


ネガティブなものしか見えなくんってしまうんです。

だから、そんな中で自分自身も好きになれず。

自分に対して
『お前は能力が足りない』
『お前は容姿が悪い』
『お前は運がない』

って感じで、ない、ない、ない
マインドのベースが”無い”になっちゃってるんだよね。


こんなマインドだと、どう見たって運もツキも回ってきそうにないですよね

充分マインド



充分マインドだったら

『今の賢さでも充分』
『今の容姿でも充分』
『今の生活環境でも充分』



って感じで

・自分に対しても
・人にたいしても
・今の環境に対しても

全てに満足できる。


充分マインドのパワー



充分マインドならチャレンジも怖くない。

なぜなら、失う怖さがないから。

だから、どんどんチャレンジして成長する事ができる。


たとえミスっても充分マインドならめげずに、またチャレンジできる。



充分マインド、マジ最強!無敵です!!


自分を好きになって、前進したいと思うなら、まずは1週間やってみても損はしないんじゃないかな。


但し、効果の実感は個人差大きいし、即効性はないので、そこらへんは根気よく粘ったもん勝ちです。


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